Willkommen bei der Gemeinde Dellach
Die Gemeinde Dellach im Gailtal


Gesunde Gemeinde Dellach

Gesunde Gemeinde Dellach
Gesundheitsland Kärnten

Dellach ist Mitglied der Initiative "Gesunde Gemeinde", die zur regionalen Gesundheitsförderung in Kärnten eingerichtet wurde. Eine der wichtigsten Aufgaben des öffentlichen Gesundheitssystems ist es, optimale Rahmenbedingungen für die Erhaltung, Verbesserung und Förderung der Gesundheit bei der Bevölkerung zu schaffen. 

Seit 2022 gibt es eine Kooperation mit den Gesunden Gemeinden Kirchbach und Kötschach-Mauthen. Es werden die Angebote gemeinsam beworben und organisiert. Eine schöne Erweiterung des Angebotes.

Vorträge, Kurse etc. siehe unten


„Stabile Mitte“ – Beckenbodentraining

Effektive Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskelübungen für Frauen in jeder Lebenslage und  jedem Alter. Unabhängig davon, ob Sie geboren haben, ob Sie Ihren Beckenboden nach der Geburt wieder kräftigen wollen oder effektive Übungen gegen Blasenschwäche oder Organsenkung suchen.

 

ab 11. März 2024 / jeden Montag von 17.30 - 18.30 Uhr 

im Studio Turnhase, Grafendorf 32/4

mit Andrea Graßlober, Physiotherapeutin

Anmeldung unter 0676 / 710 44 26

8 Kurseinheiten: € 24,-- 


„Rückenfit“ - Gesunder Rücken, Kraft und Beweglichkeit

Effektive Gymnastik zur Stärkung der Wirbelsäule und ganzheitlichen Körperkräftigung. Funktionelle Übungen sprechen mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln.

Bitte Turnschuhe und Matte mitbringen!

 

ab 12. März  2024 / jeden Dienstag von 16.00 - 17.00 Uhr 

im Turnsaal der Volksschule Dellach  

mit Andrea Graßlober, Physiotherapeutin

Anmeldung unter 0676 / 710 44 26

8 Kurseinheiten: € 24,-- 


Wohlfühl-Yoga für Schwangere

Als Schwangere fit bleiben, entspannen und Kraft tanken. Sowohl die (werdende) Mama, als auch das kleine Wunder profitieren in hohem Maß von Yoga vor der Geburt. 

- stärkt die Körperbereiche, die für die Entbindung besonders wichtig sind

- reduziert Stress und trägt so zur Zufriedenheit und der Bindung zum Kind bei

- mindert körperliche Beschwerden und wirkt präventiv gegen Kopfschmerzen 

- hat positive Auswirkungen auf den Schlaf

Mitzubringen ist bitte eine Yoga-/Turnmatte und eine Decke.  

ab 14. März 2024, jeden Donnerstag, 15.00 bis 16.15 Uhr  

im Turnsaal der Volksschule Dellach 

mit Monja Ebenwaldner, prä- und postnatale Yogatrainerin 

Anmeldung unter 0664 / 38 22 040 

6 Einheiten: € 90,--